ПРИЁМ ОНЛАЙН
Телесная терапия может происходить и через экран.
Онлайн-сессия проходит по видеосвязи. Мы разговариваем примерно так же, как на очной встрече, но я, разумеется, не могу прикоснуться к вам руками. При этом телесная работа не исчезает.
Когда вы рассказываете о сложной ситуации, меняются дыхание, выражение лица, положение тела, голос, мышечное напряжение. Можно замечать возникающие ощущения, импульсы к движению, желание отстраниться или сжаться, чувство тепла, тяжести, пустоты или расслабления.
И с этим можно работать прямо в моменте.
Именно поэтому телесная психотерапия в целом хорошо переносится в онлайн-формат: для неё не всегда необходимо физическое прикосновение терапевта.
Онлайн-сессия проходит по видеосвязи. Мы разговариваем примерно так же, как на очной встрече, но я, разумеется, не могу прикоснуться к вам руками. При этом телесная работа не исчезает.
Когда вы рассказываете о сложной ситуации, меняются дыхание, выражение лица, положение тела, голос, мышечное напряжение. Можно замечать возникающие ощущения, импульсы к движению, желание отстраниться или сжаться, чувство тепла, тяжести, пустоты или расслабления.
И с этим можно работать прямо в моменте.
Именно поэтому телесная психотерапия в целом хорошо переносится в онлайн-формат: для неё не всегда необходимо физическое прикосновение терапевта.
Формат и стоимость
Онлайн-приём проходит на платформе Zoom: в день встречи я пришлю вам ссылку для входа.
С вашей стороны нужно тихое место, где вам будет комфортно и никто не сможет вас побеспокоить в процессе нашей работы.
Длительность приёма: 60-75 минут.
Стоимость: 7 500 руб.
Если нужна длительная терапия, количество и частота встреч определяются индивидуально.
Обычно встречаемся раз в 1-2 недели.
С вашей стороны нужно тихое место, где вам будет комфортно и никто не сможет вас побеспокоить в процессе нашей работы.
Длительность приёма: 60-75 минут.
Стоимость: 7 500 руб.
Если нужна длительная терапия, количество и частота встреч определяются индивидуально.
Обычно встречаемся раз в 1-2 недели.
Как проходит онлайн-приём
(нажмите на пункт списка, чтобы развернуть описание)
(нажмите на пункт списка, чтобы развернуть описание)
1) Мы встречаемся по видеосвязи
Вам понадобится спокойное место, где вас не будут отвлекать и где можно свободно разговаривать.
В начале мы так же определяем, с чем вы хотите поработать сегодня.
В начале мы так же определяем, с чем вы хотите поработать сегодня.
2) Следим не только за историей, но и за тем, что происходит сейчас
Пока вы рассказываете, мы замечаем возникающие эмоции и телесные реакции.
Я могу попросить на несколько секунд остановиться, почувствовать опору, обратить внимание на определённое ощущение, немного изменить положение тела или просто заметить: «Что случилось с вами сейчас, когда вы это сказали?».
Мы не выполняем набор упражнений по протоколу. Я следую за тем, что происходит именно с вами.
Я могу попросить на несколько секунд остановиться, почувствовать опору, обратить внимание на определённое ощущение, немного изменить положение тела или просто заметить: «Что случилось с вами сейчас, когда вы это сказали?».
Мы не выполняем набор упражнений по протоколу. Я следую за тем, что происходит именно с вами.
3) Работаем с реакцией
Если мы находим тот жизненный эпизод, где запускается знакомое напряжение, тревога, страх, злость или желание закрыться, мы можем работать непосредственно с этой реакцией - даже если между нами экран.
Иногда человек в этот момент чувствует довольно заметные телесные изменения: свободнее дышится, отпускает мышечное напряжение, возникает желание подвигаться или какая-то эмоция. А иногда реакции более спокойные. Оба варианта нормальны.
Иногда человек в этот момент чувствует довольно заметные телесные изменения: свободнее дышится, отпускает мышечное напряжение, возникает желание подвигаться или какая-то эмоция. А иногда реакции более спокойные. Оба варианта нормальны.
4) Собираем всё вместе
В конце мы связываем телесный опыт с вашей ситуацией и смотрим, что изменилось и что имеет смысл забрать с собой в обычную жизнь.
«
Ответы на часто задаваемые вопросы
«Как понять, подходит ли в моей ситуации телесно-ориентированная терапия?»
Телесный подход может помочь в самых разных ситуациях. Более подробно вы можете посмотреть в этом разделе - возможно, что ваша история относится к какой-то из этих категорий.
Если у вас есть вопросы и вы хотели бы получить предварительную личную консультацию, мы можем договориться об онлайн-встрече.
Подробнее об этом - здесь.
«Нужно ли мне как-то специально настраиваться на процесс, чтобы лучше почувствовать свои ощущения?»
Нет. Вам не нужно уметь «правильно чувствовать тело», медитировать, расслабляться по команде или понимать, что именно сейчас происходит.
Я могу периодически спрашивать:
Восприятие более тонких изменений - моя часть работы. Ваша - оставаться в контакте с собой настолько, насколько это сейчас возможно.
«Но ведь без рук - это совсем другая история?»
Не совсем. Прикосновение — важная часть моего очного метода, но не единственный его инструмент.
Во время онлайн-встречи я всё так же замечаю изменения вашего состояния, задаю вопросы, направляю внимание, помогаю исследовать возникающие чувства и телесные реакции и связывать их с тем, что происходит в вашей жизни.
И процессы телесного расслабления тоже могут происходить без физического прикосновения.
У меня есть клиенты, которые работали со мной и очно, и онлайн. Некоторые из них рассказывали, что почти не ощущали разницы в глубине процесса: тело расслаблялось, состояние менялось, а иногда человек довольно отчётливо чувствовал, в какой области тела в данный момент сосредоточено моё внимание.
Я отношусь к таким рассказам как к опыту моих клиентов, а не как к доказательству того, что мы уже знаем механизм происходящего.
Но для моей практики это важное наблюдение.
«Как понять, подходит ли в моей ситуации телесно-ориентированная терапия?»
Телесный подход может помочь в самых разных ситуациях. Более подробно вы можете посмотреть в этом разделе - возможно, что ваша история относится к какой-то из этих категорий.
Если у вас есть вопросы и вы хотели бы получить предварительную личную консультацию, мы можем договориться об онлайн-встрече.
Подробнее об этом - здесь.
«Нужно ли мне как-то специально настраиваться на процесс, чтобы лучше почувствовать свои ощущения?»
Нет. Вам не нужно уметь «правильно чувствовать тело», медитировать, расслабляться по команде или понимать, что именно сейчас происходит.
Я могу периодически спрашивать:
- «Что вы сейчас замечаете?»,
- «Что изменилось?»,
- «Где вы чувствуете это в теле?».
Восприятие более тонких изменений - моя часть работы. Ваша - оставаться в контакте с собой настолько, насколько это сейчас возможно.
«Но ведь без рук - это совсем другая история?»
Не совсем. Прикосновение — важная часть моего очного метода, но не единственный его инструмент.
Во время онлайн-встречи я всё так же замечаю изменения вашего состояния, задаю вопросы, направляю внимание, помогаю исследовать возникающие чувства и телесные реакции и связывать их с тем, что происходит в вашей жизни.
И процессы телесного расслабления тоже могут происходить без физического прикосновения.
У меня есть клиенты, которые работали со мной и очно, и онлайн. Некоторые из них рассказывали, что почти не ощущали разницы в глубине процесса: тело расслаблялось, состояние менялось, а иногда человек довольно отчётливо чувствовал, в какой области тела в данный момент сосредоточено моё внимание.
Я отношусь к таким рассказам как к опыту моих клиентов, а не как к доказательству того, что мы уже знаем механизм происходящего.
Но для моей практики это важное наблюдение.
»
У онлайн-формата есть свои преимущества:
- Вы находитесь в знакомом пространстве и можете устроиться так, как вам удобно.
- Не нужно ехать домой после глубокой сессии - можно дать себе несколько минут спокойно побыть с новым состоянием.
- А для некоторых людей собственный дом сам по себе создаёт больше безопасности и помогает легче замечать телесные ощущения.
Когда я всё-таки предложу очную работу:
Я не считаю онлайн «хуже», а очную работу — автоматически «лучше».
Это два немного разных инструмента.
Если я вижу, что в вашем случае мое физическое присутствие рядом необходимо в целях эффективности и безопасности, я могу предложить очную встречу. И наоборот: если основная работа прекрасно идёт онлайн, нет необходимости приезжать в кабинет только потому, что терапия называется телесной.
Можно также сочетать форматы - например, большую часть встреч проводить онлайн, а время от времени встречаться очно.
Это два немного разных инструмента.
Если я вижу, что в вашем случае мое физическое присутствие рядом необходимо в целях эффективности и безопасности, я могу предложить очную встречу. И наоборот: если основная работа прекрасно идёт онлайн, нет необходимости приезжать в кабинет только потому, что терапия называется телесной.
Можно также сочетать форматы - например, большую часть встреч проводить онлайн, а время от времени встречаться очно.
Важно:
Моя работа не является лечением и не заменяет медицинскую помощь там, где она необходима.
Поэтому мне важно понимать общую картину вашего состояния.
Наличие диагноза не всегда исключает телесную терапию. В некоторых случаях я работаю параллельно с психиатром или другим врачом; иногда рекомендую сначала получить консультацию специалиста, чтобы не пропустить состояние, которому требуется лечение.
Поэтому мне важно понимать общую картину вашего состояния.
Наличие диагноза не всегда исключает телесную терапию. В некоторых случаях я работаю параллельно с психиатром или другим врачом; иногда рекомендую сначала получить консультацию специалиста, чтобы не пропустить состояние, которому требуется лечение.
