Связаться со мной

телесно-ориентированная психотерапия | очно в Москве и онлайн

СТРЕСС, НАПРЯЖЕНИЕ, ТРЕВОГА

Иногда тревога возникает из-за вполне понятных обстоятельств.
А бывает так, что ты постоянно начеку, как будто всё время готовишься к чему-то плохому.
Даже когда прямо сейчас ничего не происходит, почему-то не получается расслабиться и выдохнуть. Это может длиться достаточно долго и сильно выматывать.

Из таких состояний может быть непросто выбраться. Когда логика и сила воли не спасают, может помочь телесно-ориентированная терапия.

АННА ЭРМАН,

Телесный психолог, специалист по психосоматике

Связаться со мной

СТРЕСС, НАПРЯЖЕНИЕ,

ТРЕВОГА

Иногда тревога возникает из-за вполне понятных обстоятельств.
А бывает так, что ты постоянно начеку, как будто всё время готовишься к чему-то плохому.
Даже когда прямо сейчас ничего не происходит, почему-то не получается расслабиться и выдохнуть. Это может длиться достаточно долго и сильно выматывать.

Из таких состояний может быть непросто выбраться. Когда логика и сила воли не спасают, может помочь телесно-ориентированная терапия.
В каких ситуациях я могу быть вам полезна
В каких ситуациях я могу
быть вам полезна:
Фоновое внутреннее напряжение может ощущаться по-разному:

  • трудно по-настоящему расслабиться;
  • всё время тянет всё контролировать;
  • тревожные мысли ходят по кругу;
  • тело напряжено;
  • стрессовые ситуации ощутимо выбивают из колеи;
  • после выходных нет чувства, что отдохнули.

Эти проявления можно постепенно изменить.
«

Задача терапии не в том, чтобы вы больше никогда не тревожились и не испытывали стресс.

Тревога сама по себе нам необходима - это один из способов, которыми организм предупреждает нас об опасности.

Но можно помочь этой «красной лампочке» перестать срабатывать там, где в этом нет необходимости.

»
Рада знакомству
Меня зовут Анна Эрман, я практикующий психолог, психосоматолог, телесно-ориентированный терапевт. По первому образованию - врач, остеопат, и за моими плечами в общей сложности 13 лет опыта работы с телом: это позволяет мне тоньше чувствовать и видеть проблему системно.
Я помогаю в ситуациях, когда бесконечно переживаешь об одном и том же. «Держишь лицо», а внутри плохо, будто не живешь, а существуешь. Когда физически нет сил дальше это «вывозить» и болячки одна за одной. Иногда ключ к таким состояниям - в теле. Поэтому я работаю одновременно на двух уровнях: через разговор и внимание к телесным процессам.

Я не решаю за вас, как «правильно» жить. Моя задача - дать вам новый опыт принятия и поддержки, чтобы вы и в повседневной жизни почувствовали себя спокойнее, «выдохнули» и смогли реально двигаться в сторону того будущего, о котором мечтаете.

Моё образование:
  • Психолог-консультант (специализация: психосоматика и психология телесности). Проф. переподготовка 600 ак. ч. (ООО «МИПК»).
  • Основы психологии и психосоматики телесности (теория и практика). Повышение квалификации 354 ч. (Школа психологов Ольги Семенихиной).
(Всё психологическое образование и дипломы)

Дополнительное:
  • Врач-педиатр. Диплом о высшем образовании (РНИМУ им. Пирогова).
  • Остеопат. Действительный член реестра МАПО.
Рада знакомству
Меня зовут Анна Эрман, я практикующий психолог, психосоматолог, телесно-ориентированный терапевт. По первому образованию - врач, остеопат, и за моими плечами в общей сложности 13 лет опыта работы с телом: это позволяет мне тоньше чувствовать и видеть проблему системно.
Я помогаю в ситуациях, когда бесконечно переживаешь об одном и том же. «Держишь лицо», а внутри плохо, будто не живешь, а существуешь. Когда физически нет сил дальше это «вывозить» и болячки одна за одной. Иногда ключ к таким состояниям - в теле. Поэтому я работаю одновременно на двух уровнях: через разговор и внимание к телесным процессам.

Я не решаю за вас, как «правильно» жить. Моя задача - дать вам новый опыт принятия и поддержки, чтобы вы и в повседневной жизни почувствовали себя спокойнее, «выдохнули» и смогли реально двигаться в сторону того будущего, о котором мечтаете.

Образование и дипломы
РАБОТАЕМ БЕРЕЖНО
В ВАШЕМ ТЕМПЕ
ПСИХОСОМАТОЛОГ
С МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ
13 ЛЕТ ОПЫТА
ОСТЕОПАТИЧЕСКОЙ
РАБОТЫ С ТЕЛОМ
ПРОШЛА 50+ ЧАСОВ
ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ
  • РАБОТАЕМ БЕРЕЖНО,
    В ВАШЕМ ТЕМПЕ
  • ПСИХОСОМАТОЛОГ
    С ВЫСШИМ МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ
  • 13 ЛЕТ ОПЫТА
    ОСТЕОПАТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
  • ПРОШЛА 50+ ЧАСОВ
    ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ

Форматы и стоимость

Форматы и стоимость

  • ОЧНЫЙ ПРИЁМ (МОСКВА)

    Длительность: 60 - 75 мин.

    Стоимость:

    • в основное приёмное время - 7 500 руб.
    • в будние дни в 17:00 - 6 000 руб.

    КАК ПРОХОДИТ СЕАНС:

    Разговариваем и работаем с телом. Очный сеанс может включать работу через прикосновения - на массажной кушетке. Это не обязательно - решение о контактных техниках остаётся за вами.


    Подробнее о том, как проходит очный приём, можно почитать тут.

  • ПРИЁМ ОНЛАЙН

    Длительность: 60 - 75 мин.

    Стоимость - 7 500 руб.


    Встреча проходит на платформе Zoom.


    КАК ПРОХОДИТ СЕАНС:

    Встречаемся по видеосвязи.

    Работаем через разговор и внимание к возникающим телесным реакциям, ощущениям, эмоциям.


    Подробнее про онлайн-приём.

  • БЕСПЛАТНАЯ ВСТРЕЧА-ЗНАКОМСТВО

    Длительность: 15 - 20 мин.

    Стоимость - бесплатно.


    Встреча проходит на платформе Zoom.


    МЯГКИЙ СТАРТ:

    Если пока сложно выбрать, с чего начать, или сомневаетесь, подходит ли вам метод. Познакомимся, расскажете свою ситуацию и я честно отвечу, смогу ли помочь. Это вас ни к чему не обязывает: после встречи в спокойном режиме примете решение, хотите ли начать совместную работу.

Выбрать время и записаться на приём

  • ОЧНЫЙ ПРИЁМ (МОСКВА)

    Длительность: 60 - 75 мин.

    Стоимость:

    • в основное приёмное время - 7 500 руб.
    • в будние дни в 17:00 - 6 000 руб.

    КАК ПРОХОДИТ СЕАНС:

    Разговариваем и работаем с телом. Очный сеанс может включать работу через прикосновения - на массажной кушетке. Это не обязательно - решение о контактных техниках остаётся за вами.


    Подробнее о том, как проходит очный приём, можно почитать тут.

Выбрать время и записаться на приём

  • ПРИЁМ ОНЛАЙН

    Длительность: 60 - 75 мин.

    Стоимость - 7 500 руб.


    Встреча проходит на платформе Zoom.


    КАК ПРОХОДИТ СЕАНС:

    Встречаемся по видеосвязи.

    Работаем через разговор и внимание к возникающим телесным реакциям, ощущениям, эмоциям.


    Подробнее про онлайн-приём.

Выбрать время и записаться на приём

  • БЕСПЛАТНАЯ ВСТРЕЧА-ЗНАКОМСТВО

    Длительность: 15 - 20 мин.

    Стоимость - бесплатно.


    Встреча проходит на платформе Zoom.


    МЯГКИЙ СТАРТ:

    Если пока сложно выбрать, с чего начать, или сомневаетесь, подходит ли вам метод. Познакомимся, расскажете свою ситуацию и я честно отвечу, смогу ли помочь. Это вас ни к чему не обязывает: после встречи в спокойном режиме примете решение, хотите ли начать совместную работу.

Выбрать время и записаться на приём

Словами клиентов

с благодарностью за возможность поделиться отзывами

Очная терапия
Отзыв
Анна, добрый день! Чувствую себя прекрасно. Проблем меньше не стало кстати, но реакция изменилась. Иногда бывают вспышки, ругнусь, эмоция выйдет и всё. Через 5 минут уже забыла.

КАК ЖЕ МНЕ ЛЕГКО!!!

Благодарю вас за ваш труд!
Очная терапия
Отзыв
Аня, добрый день! Третий день тихонечко молчу, а внутри себя радуюсь изменениям, которые не заставили себя ждать! Внутреннее спокойствие и уверенность и желание идти вперед. Сон стал глубоким и спокойным, но больше всего радует, что внутри больше не сжато все, как пружина! Бесконечная благодарность Вам и восхищение!
Очная терапия
Отзыв
Аня, добрый день!
Хочу поделиться своим самочувствием...
Сплю, как младенец, внутреннее спокойствие и покой. Голова легкая!
В общем пока зафиксируюсь на этом!
Спасибо Вам большое!
Очная терапия
Отзыв
Пропало сильное чувство стыда за разные нелепые ситуации. Я стала ощущать себя увереннее, легче выражаю свои мысли в компании людей, не боясь осуждения. На работе я стала проще принимать решения, раньше я делала это в тревоге за то, что делаю что-то неправильно, теперь этого нет. Пропало постоянное внутреннее напряжение. Больше нет частых колебаний настроения и пессимистичных мыслей, что у меня не будет все хорошо. Спасибо огромное!
Онлайн-терапия
Отзыв
Аня, привет.
Вчера у меня странным образом пропал аппетит и я совсем мало съела за оставшуюся часть дня. Вот просто даже не хотелось. Такой получился необычный эффект. В целом стала спокойнее себя чувствовать еще вчера и несмотря на то, что вечером произошел форс-мажор по работе, совсем не нервничала и не переживала по этому поводу. После сессии ощутила, что плечи легче стали, сейчас такое состояние тоже сохраняется.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Если вы чувствуете,
что пришло время
что-то менять...
... приходите. Буду рада помочь.

Если пока сложно выбрать, с чего начать, или не знаете, какой формат вам лучше подойдет, можем встретиться онлайн и всё спокойно обсудить. Эта короткая встреча-знакомство вас ни к чему не обязывает.


Выбрать время и записаться на приём
Если вы чувствуете, что пришло время что-то менять

... приходите. Буду рада помочь.

Если пока сложно выбрать, с чего начать, или не знаете, какой формат вам лучше подойдет, можем встретиться онлайн и всё спокойно обсудить. Эта короткая встреча-знакомство вас ни к чему не обязывает.
Выбрать время и записаться на приём
Важно:

Моя работа не является лечением и не заменяет медицинскую помощь там, где она необходима. Поэтому мне важно понимать общую картину вашего состояния.

Медицинский или психиатрический диагноз сами по себе не всегда исключают телесную терапию. В некоторых случаях я работаю параллельно с психиатром или другим врачом; иногда рекомендую сначала получить консультацию специалиста, чтобы не пропустить состояние, которому требуется лечение.
Made on
Tilda